Dans les roues!

Les charges augmentent, ça sent les premières courses!

Samedi 17 février 2007






Petit à petit les charges de travail augmentent et je les supporte de mieux en mieux.
Cet après-midi c'est tout d'abord avec Steph que j'ai "travaillé" en intensité, il avait prévu une série d'intervalles de 6x3' avec 1' de récup entre chaque exercice et je l'ai accompagné dans ces efforts histoire de me dérouiller de la sortie ski de fond d'hier! (2h00)
C'est donc sur le circuit habituel (22 km) que nous partons avec contrairement à l'habitude, un très fort vent de sud qui nous colle au goudron dès les premiers kilomètres.
Nous effectuons un tour en guise d'échauffement et à peine le temps de boucler ce 1er tour que Steph lance la machine à vive allure. Je me colle non pas dans sa roue, mais à coté de lui, légèrement en arrière pour ne pas le perturber et pour pouvoir profiter de l'exercice. Un coup d'oeil sur le cardio, c'est bon, je ne suis pas tout-à-fais au seuil, le but pour moi est de travailler proche de l'endurance max. Pendant les récup je me place devant de manière à ce qu'il puisse récupérer dans les meilleurs conditions et à cause du vent qui ne faibli pas, lui-même travaillant à un niveau d'intensité un peu plus élevé que moi.
Je racompagne Stèph une fois la séance terminée mais pas complètement pour ma part. En effet, je vais "m'offrir" une petit montée supplémentaire au seuil cette fois-ci, du coté de la valée des prades pour ceux qui connaissent, jusqu'à Loubeyrat. (environ 5 km montés en 15-16 minutes avec 53/19-21 et 183 de max au cardio)
Retour au calme dans la descente et jusqu'à la maison, je rentre après 90 bornes en ayant la sensation de pouvoir en faire encore mais le froid commence à me gagner et la pluie n'est pas très loin.