Période hivernale: tenter un hiver sans coupure
TENTER UN HIVER SANS COUPURE
Les nouvelles méthodes préconisent un entraînement très varié, et ludique durant l'hiver. Malgré tout il demeure aujourd'hui comme par le passé impossible de conserver une forme optimale toute la saison, aussi comment allier entraînement hivernal et compétitions pour garder une santé de fer et une pèche d'enfer pour retrouver son sport à la rentrée des classes pour le cycliste …au printemps.
En cherchant bien le cyclosportif pourrait prendre part à des competitions 12 mois sur 12. Certes la saison ne débute qu'en mars pour s'achever en octobre. Elle commence par des épreuves aux km modérés avant cinq mois particulièrement chargés.
Aussi l'on peut courir toute l'année mais a quel moment et comment placer le cycle coupure bienfaisant pour votre santé et votre forme, et ou placer la période dite foncière, les nouvelles habitudes qui révolutionnent l'entraînement du cyclosportif et du compétiteur vélo révolutionnent l'entraînement et on ne sait plus ou donner de la pédale…. faut il alors placer des épreuves hivernales et les considérer comme des objectifs.
IMPORTANT PAS SE BRULER LES JAMBES
Nombreux sont ceux qui devant cette possibilité de participer à des épreuves secondaires vont faire du 100 % sur 12 mois en privilégiant toutes les compétitions, ceux là à coup sur auront une saison compétition en dent de scie et des gros coups durs sur le physique et le moral on ne peut demander à un sportif d'être en forme 24 h sur 24 toute l'année, ce n'est plus de la qualité dans le sport mais une fuite vers la cata et la destruction de la qualité santé et nuirait fortement à votre sport et à la vue que v vous aurez de votre sport dans la société qui deviendrait vite un une torture.
COMMENT FAIRE :
la solution est simple prevoir ces petits challenges comme des tests avec toutes les précautions en sachant qu'il ne s'agit pas d'une epreuve importante mais d'une etape dans votre préparation hivernale c'est un cycle de preparation fonciere dans laquelle ces epreuves serviront de diversifications de vos entrainements.
Ne pas depasser 1 epreuve par cycle mensuel garder la séance en groupe du dimanche c'est celle qui vous ressource, n'ayer pas peur de diversifier vos challenges avec toujours à l'esprit votre vélo et l'application des efforts de l'entrainement et des tests pour penser synergie vers le vélo en liaison directe de vos sensations, ex du vtt pour le cardio et les efforts anaerobie, la muscu pour la puissance, la natation pour les epaules et le souffle, le run and bike pour les enchainements musculaires des efforts brusques ..etc
toujours penser vélo et vous vous ferez plaisir mais n'attachez pas de l'importance au resultat c'est au printemps et en été qu'il faudra sortir ses ailes et ses jambes.
source: santé sport sociéré
Les nouvelles méthodes préconisent un entraînement très varié, et ludique durant l'hiver. Malgré tout il demeure aujourd'hui comme par le passé impossible de conserver une forme optimale toute la saison, aussi comment allier entraînement hivernal et compétitions pour garder une santé de fer et une pèche d'enfer pour retrouver son sport à la rentrée des classes pour le cycliste …au printemps.
En cherchant bien le cyclosportif pourrait prendre part à des competitions 12 mois sur 12. Certes la saison ne débute qu'en mars pour s'achever en octobre. Elle commence par des épreuves aux km modérés avant cinq mois particulièrement chargés.
Aussi l'on peut courir toute l'année mais a quel moment et comment placer le cycle coupure bienfaisant pour votre santé et votre forme, et ou placer la période dite foncière, les nouvelles habitudes qui révolutionnent l'entraînement du cyclosportif et du compétiteur vélo révolutionnent l'entraînement et on ne sait plus ou donner de la pédale…. faut il alors placer des épreuves hivernales et les considérer comme des objectifs.
IMPORTANT PAS SE BRULER LES JAMBES
Nombreux sont ceux qui devant cette possibilité de participer à des épreuves secondaires vont faire du 100 % sur 12 mois en privilégiant toutes les compétitions, ceux là à coup sur auront une saison compétition en dent de scie et des gros coups durs sur le physique et le moral on ne peut demander à un sportif d'être en forme 24 h sur 24 toute l'année, ce n'est plus de la qualité dans le sport mais une fuite vers la cata et la destruction de la qualité santé et nuirait fortement à votre sport et à la vue que v vous aurez de votre sport dans la société qui deviendrait vite un une torture.
COMMENT FAIRE :
la solution est simple prevoir ces petits challenges comme des tests avec toutes les précautions en sachant qu'il ne s'agit pas d'une epreuve importante mais d'une etape dans votre préparation hivernale c'est un cycle de preparation fonciere dans laquelle ces epreuves serviront de diversifications de vos entrainements.
Ne pas depasser 1 epreuve par cycle mensuel garder la séance en groupe du dimanche c'est celle qui vous ressource, n'ayer pas peur de diversifier vos challenges avec toujours à l'esprit votre vélo et l'application des efforts de l'entrainement et des tests pour penser synergie vers le vélo en liaison directe de vos sensations, ex du vtt pour le cardio et les efforts anaerobie, la muscu pour la puissance, la natation pour les epaules et le souffle, le run and bike pour les enchainements musculaires des efforts brusques ..etc
toujours penser vélo et vous vous ferez plaisir mais n'attachez pas de l'importance au resultat c'est au printemps et en été qu'il faudra sortir ses ailes et ses jambes.
source: santé sport sociéré
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